最近の大阪の天気ではローラーもないので（あっても近所迷惑になるだろう）走りに行く事もできず仕舞い・・・。 しょうがないのでインターバルを利用して坂を登るための調べものをしていると、必ずといって良いほど共通の内容がありましたので、紹介します。
「最大心拍数の８０％で○○○○する！」
最大心拍数は人によってまちまちであるが Read entire article.